我月经不调已经5年多了。期间去了医院，吃了中药和西药。每一次，我的症状都有所缓解，但我都无法摆脱病根。是三分毒，所以不是长久之计。我不想一辈子吃药！于是我开始尝试辅食。

　　其实痛经、经血少等症状都与血虚血瘀有关，血瘀的明显表现有：

　　 1.舌头下面的血管呈蓝色，很粗。

　　 2.月经期间肚子突出。

　　 3.来月经的时候痛经疼到出汗，腰都直不起来了。

　　 4.血液的颜色是黑色的，有血块。

　　判断月经是否正常：正常月经周期约为2-5天。第一天不多，第二天或第三天增加，然后逐渐减少。第二天或第三天正常量每天换5片卫生巾，可以自己检查。

　　前月经：

　　通经穴位图

　　孩子，月经推迟的时候，这个方法会有效的！用棉签按压拇指脏点，按压100-200次左右。

　　山楂水

　　山楂、冰糖、水

　　 1.新鲜山楂洗净，切2瓣，去核；

　　 2、锅中放水，将水烧开放入山楂，煮5分钟关火；

　　 3.加入冰糖煨一会儿，或者过夜。颜色会特别鲜红好看，山楂肉也不会淡而无味。

　　月经：

　　杨琪补血梅艳茶

　　适量玫瑰茄、红枣、枸杞、黄芪、龙眼肉。

　　沏热水。我会在整个月经期间把这茶当水喝。以前因为气血不足，精力不佳。白天觉得困，晚上失眠。黄芪，就是促进血气的，会让人很有精神。玫瑰茄的VC含量比玫瑰多，还能加快新陈代谢，保持年轻。

　　红糖蛋

　　红糖30克，鸡蛋两个，水300毫升，生姜4片。小锅烧开水，放入红糖、姜片，冷水打鸡蛋，小火煮几分钟。糖化后撇去浮沫，放入碗中，吃鸡蛋喝汤！

　　月经后：

　　舒通气血汤

　　红豆、红枣、花生、枸杞子、桂圆干、生姜、红糖适量，每种材料的重量差不多。用1: 2的比例和水一起煮。煮好后，趁热喝汤。食材最好一起吃，这样效果会更好。

　　你要在月经后一周才能喝这汤。你需要一次喝一个星期。每月一次。一般来说，喝五个月就会生效。经期不要喝。这个方子有疏通血气的功效。

　　其实内调最重要的是坚持。只要坚持下来，不仅月经正常，气色和皮肤状况也会肉眼可见。现在，我出门几乎不化妆。上次回家我妈和朋友都夸我气色好。确实调整前后皮肤状况变化很大。