吃太多盐会有这么大的危害！
吃太多盐会有这么大的危害！
盐是人类日常生活中必不可少的调味品。没有盐，食物就会失去味道，患上大脖子病。然而，如果你吃太多的盐，就会对你的健康有害。盐吃多了有什么危害？
第一，盐吃多了容易浮肿。
中医认为，水肿是体内多余的水分因无法排出体外而积聚的现象。有些人试图通过出汗或利尿来减肥，实际上只是暂时消除水肿，很难从根本上减脂。如果想减肥，最好控制饮食，多锻炼身体，少吃盐。
第二，盐吃多了会致癌。
吃太多盐会增加高血压、心肌梗塞和癌症的风险。医学专家建议，城市每人每天吃盐的量应该从现在的20克减少到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发生。据专家介绍，近50%的中老年人每日食盐摄入量超过世界卫生组织提出的6克临界值。
第三，盐吃多了会伤肾。
盐吃多了容易导致血容量增加，血管壁侧压力增加，血压升高，血管硬化。另外，盐吃多了会让人感到口渴，需要喝大量的水来缓解。长期摄入大量的盐会导致身体肿胀，增加肾脏负担。
第四，睡眠猝死
突发性睡眠障碍近年来在泰国和菲律宾等东南亚国家肆虐，在过去的16年中导致超过5000人死亡。一些专家怀疑这种疾病可能与咸的饮食习惯有关。20世纪50年代的一项调查发现，死于这种疾病的人超过50%患有急性胰腺炎，胰腺炎的病因可能是菲律宾食物的咸味。但他表示，目前专家未能确立因果关系。
五、盐吃多了容易长斑
研究证明，盐吃多了更容易引起皮肤上的雀斑，不仅可以使肤色暗黄，还会引起脸颊上的雀斑。如果同时吃动物脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，使雀斑更加显眼。