汤唯，中国著名女演员，1979年10月7日出生于浙江。出道至今，她拍摄了多部经典影片，为观众塑造了许多经典角色。2007年，汤唯拍摄了《色戒》，汤唯也凭借这部作品获得了最佳新人奖。很多人说汤唯的处女作是巅峰，这部电影永远是无法超越的经典。事实上，汤唯不仅有颜值，还有演技，包括后来的很多电影，都给观众留下了非常深刻的印象。

　　如今，汤唯已经40多岁了，并且成为了一名母亲。很多人对汤唯的印象还停留在那个风情万种的少女身上，但如今年过40的汤唯依然惊叹于时间。她似乎有一种魔力，无时无刻不散发着自己的魅力。没有人能打败汤唯的气质。只要说到中国娱乐圈的女神，你总能想到汤唯。她的笑容和微笑能让所有人惊叹。虽然都说生孩子是女人过不去的坎，很多女人生完孩子都会发胖，身材走样，但是现在当40岁的汤唯出现在公众面前的时候，我们根本看不到岁月的影子。今天，汤唯仍然像一个女孩，有着完美的身材，那么像汤唯这样的好身材是怎么形成的呢？

　　据了解，汤唯自创了一套盐水减肥法，即每天早上起床后，先喝一大杯盐水，然后在日常饮食中控制少油少盐，减少热量摄入，多吃绿色蔬菜，让身体更健康。毕竟身体是革命的本钱。其次，配合合理的运动，跑步，瑜伽或者健身房的专业训练等。毕竟对于艺人来说，体型很重要。汤唯就是靠这样的健身方法，让她四十多岁了。即使生了孩子，她看起来还是像个女孩。是不是让大家都很羡慕她？

　　今天，我要教你一些简单的瑜伽体式，让你在睡觉前有一个触手可及的瑜伽疗程。瑜伽不仅能放松身体，还能塑身。让我们一起来学习吧。1.反桌面

　　首先，让我们坐在垫子上，同时，伸直我们的腿。然后，把手放在身体后面。吸气的同时，把我们的手紧紧压在垫子上，慢慢把身体抬起来。注意此时慢慢将头向后倾斜，感受身体的放松，5-8次呼吸后恢复原来的动作。

　　功效：能有效拉伸脊柱，加强双臂力量。

　　 2:宝贝风格

　　首先让我们跪在垫子上，双腿并拢，然后一边吸气一边慢慢拉伸脊柱，一边呼气一边慢慢躺下上半身，直到额头能碰到垫子。注意我们的手可以放在身体两侧，保持呼吸5-8次再恢复原来的动作。

　　功效：能有效放松身体，舒缓身心。

　　 3.坐下并向前弯曲。

　　首先，我们坐在垫子上，双脚并拢，向前伸直。然后，吸气的同时感受脊柱的伸展。呼气的时候，让我们慢慢平躺向前。新手身体能承受多少就做多少。呼吸5-8次后，他们可以恢复原来的动作。

　　功效：能有效增强腿部的柔韧性。

　　好了，今天的瑜伽讲解到此结束。不知道大家都学会了没有？学完一定要好好练习。哦，让我们下次再见。