人体基本代谢所需的基本热量中，其计算需要以性别和体重为基础。对于女性，计算公式为：基本热量=体重9；对于性，计算公式为：基本热量=体重10；重量单位是斤。
如何计算卡路里如果需要得到更准确的数据，需要根据年龄来计算。不同年龄段有不同的计算公式。
比如18-30岁女性，公式为：14.6x体重(kg)450；31-60岁的，公式为：8.6x体重(kg)830；而60岁以上的，公式就是：10.4倍体重(kg) 600。
一般来说，一个成年人每天至少需要1500-2000卡路里来维持身体机能。即使他躺着也不懂，他还是需要能量。