下列哪一项属于心理调节机制的方法,属于心理调节机制的方法有

属于心理调节机制的方法有：呼吸放松，找一个舒适的位置坐下或躺下，然后排空身体，慢慢吸气呼气，像冥想一样。听音乐，也可以借助一些情绪色彩鲜明的音乐来控制自己的情绪状态。

运动属于心理调节机制，是较好的情绪调节方法之一。当你感到愤怒或沮丧时，你可以通过运动来发泄和释放。

转移你的注意力。在焦虑的心情下，我们不妨把注意力转移到其他地方，比如读一本好书，看一部电影。

旅行，去一个陌生的地方，沿途的一些美景，一定会让你感到快乐和幸福。