人一旦变老，睡眠就会变少。我们经常看到这种事情。比如家里老人可能一两点才睡觉，四五点天还没亮就起床，很忙。为什么年纪越大睡眠越少？我们来看看这种情况和什么有关。

　　为什么老年人的睡眠时间比实际年龄少？

　　老年人睡眠少的主要原因是年龄。到了一定年龄后，人体的器官组织也开始进入衰退期，身体的新陈代谢逐渐变慢，激素的分泌也会变得很少，包括控制睡眠的激素，导致老年人经常失眠，难以入睡，夜间睡眠时间缩短。

　　脑功能退化

　　除了年龄之外，由于老年身体器官的老化，大脑的功能也下降了，脑细胞退化了，老年人的大脑协调昼夜的能力也下降了，从而导致睡眠状态混乱，常常导致睡眠不好，睡不着觉。

　　老年病出现

　　老年人的免疫力也会变差，从而引发一些疾病，如常见的高血压、痛风、偏头痛等。这些疾病带来身体不适，也会影响老年人的睡眠质量，导致老年人失眠，或者睡一小会就醒。

　　心理因素

　　精神状态也会影响老人的睡眠时间。如果一个人有心事，那么他的睡眠肯定会不稳定，失眠时间会变得很短。老人心里总是担心很多事情，比如担心孩子，担心生活等等。老年人想得太多，在应该休息的夜晚大脑得不到休息，就会出现睡眠障碍，导致睡眠严重不足。

　　关于老年人，虽然睡眠不足已经成为一种常态，但我们更应该关注和关爱他们。因为睡眠不足更容易让他们生病，所以要时刻关注他们的状态。感兴趣的朋友还可以了解一下日本人口老龄化的原因。