夏天，湿气越来越重，这是很多人的感受。如果你被湿气侵蚀，最大的危害就是在这个夏天总是情绪低落，大便稀，肠胃不好等不适，所以如何去除湿气极其重要。下面我们来看看如何去除夏天的湿气。如何去除湿气？

　　夏天怎么去湿气？夏天又叫暑湿。这个季节人们很容易受到湿气的困扰。当身体潮湿时，会出现精神疲劳、四肢倦怠、大便溏泄、肠胃不畅等。因此，清除体内湿气是预防亚健康的关键。怎样才能去除体内湿气？不要尝试喝汤。下面小编就给大家介绍一下夏天吃什么去湿气。

　　 1.夏天喝汤是一种很享受的吃法。很多人总觉得夏天没胃口，可以多喝汤。一方面有助于调节食欲，一方面可以补充营养。而且夏天是蔬菜瓜果成熟上市的季节。食材丰富，可以做的汤也很多，比如山药玉米排骨汤，白术陈皮五花肉汤，扁豆红小豆绿豆汤，芡实白果五花肉汤，红豆薏仁汤。

　　 2、喝粥为了排除体内的湿气，饮食调理是一种有效直接的方法。粥汤是夏天流行的吃法。如果不喜欢喝汤，可以多吃粥。有些营养粥也有很强的除湿作用。在我们的日常生活中，很多食材都有祛湿的作用，如白扁豆、薏米、山药、红豆、党参、鲜芡实、丝瓜、冬瓜、莲子，可以做成绿豆百合薏米粥、红豆薏米粥、莲子粥、山药枸杞粥、五谷养生粥、芡实粥。

　　 3.除了内部的饮食调理和外部的运动调理，运动可以标本兼治，有效的排除体内的湿气。夏天很热，不想锻炼。此时人的阳气旺盛，气血运行更加活跃，毛孔全部张开。是运动排毒减肥的最佳季节。

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