今天有个朋友问空气质量差，担心去跑步减肥，想知道戴口罩跑步可以吗？对于这个问题，医生告诉大家可以更快的燃烧脂肪，这就是所谓的低氧运动，但是这个运动有一些注意事项。

　　在训练过程中，运动员有时会进行场外训练。你知道为什么运动员需要去“高海拔”的地方训练吗？传统的运动员要去高海拔地区或者封闭的低氧空间进行低氧训练，甚至要用湿纸口罩进行锻炼。不过随着时代的进步，现在专业的高空“口罩”已经很方便了。主要用于增强运动员肺活量，增加心脏负荷强度，提高肌肉能量利用效率，在高海拔空气稀薄的低氧环境中增加运动表现能力。

　　 “高山病”的秘密是在“高海拔”低氧环境下训练的过程。有些人可能会发现身体不适，如轻度头痛、全身无力、失眠、恶心、呕吐、水肿和食欲不振。我们称之为“高山病”，这些症状通常是暂时的。

　　有没有发现高山病的症状之一就是“食欲不振”！这似乎引起了减肥者的兴趣，而减肥过程中最难的部分就是吃的欲望。因此，很多研究团队开始探索，希望在低氧环境下模拟高山条件，探究低氧环境是否有助于减肥。

　　 “低氧”环境下运动的好处很多研究结果表明，低氧环境下的运动不仅可以在“短时间”内增加热量消耗，还可以“抑制食欲”，对降低体重和体脂更好！

　　 “面罩”低氧运动的传统运动员不得不去高海拔地区或封闭的低氧空间，甚至使用湿纸面罩。今天有朋友问，空气质量这么差，担心去跑步减肥，不知道带口罩跑步可以吗？对于这个问题，医生告诉大家可以更快的燃烧脂肪，这就是所谓的低氧运动，但是这个运动有一些注意事项。秀、燃脂、减肥的你(你)不会去尝试！

　　谁不适合这项运动？针对心血管疾病、肺部疾病、老年人等特殊族群。戴口罩有高强度的低氧运动，可能导致呼吸不适、无法呼吸、昏厥等风险。所以要特别注意。可以通过使用口罩来调节呼吸量，逐渐适应运动强度。