三色糙米还是五色糙米,五色糙米和三色糙米四色糙米有什么区别

三色糙米由红米、黑米、糙米组成，营养价值高，富含蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐等营养元素。五色糙米就是红米、黄米、黑米、紫米、绿米。与三色糙米相比，有两种糙米，五色糙米营养元素更丰富。

三色糙米不同于五色糙米。三色糙米饱腹感强，富含钙、铁、维生素等多种营养成分，但热量很低。既补充了人体缺乏的营养，又保证了味觉的依赖性。

五色糙米是无污染的粗粮。食物中含有18种氨基酸、色素、维生素、类黄酮等营养成分。