暮春初夏吃桑葚，可口甘甜兼养生
2021-04-27 14:00 admin
转瞬，到了春末夏初的时节。这时，桑葚现已成熟了，走进农村的田间和城外的山林肯定能看到新生的桑叶下那一串串、一簇簇紫红色的桑葚。桑葚不只甘旨诱人，它的营养价值也十分高，下面咱们就来看看桑葚对于咱们人体有哪些优点吧。
桑葚的功效与效果
1、抗菌消炎
抗菌消炎是桑葚的重要功效之一，它含有丰富的黄酮氯化合物和白藜芦醇，这些都是重要的药用成分，具有很强的抗炎抗菌才能，它们在被人体吸收后，能消除人体内的多种灵敏，均可防止人体内炎症滋生。
2、弥补营养
桑葚中含有很多的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。
3、健脾胃
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能协助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促进胃肠蠕动，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚，以利消化。
4、漆黑头发
桑葚能起到漆黑头发的效果，主要是因为其含有漆黑色素。漆黑素能使头发变得漆黑而又亮泽，适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。长时刻服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑。
大家都知道桑葚采摘完之后无法存放太长时刻，这时咱们可以把它做成更易存放且不失甘旨的姿态。
一、桑葚汁
食材：桑葚一碗；水两碗；蜂蜜适量。
做法：
1.桑葚洗洁净放入锅内，加入清水，大火煮至烧开转小火慢慢煮。
2.煮的过程中，用勺子或铲子碾碎果肉。
3.加入蜂蜜煮至稍微粘稠即可。
二、桑葚干
食材：桑葚。
做法：
1.自然晒干，但必定要注意通风，以免发霉
2.微波炉烤干
3.食品烘干机烘干
三、桑葚干果酸奶
食材：桑葚适量；几瓶酸奶；干果适量。
做法：
1.准备好适量酸奶
2.把桑葚打碎
3.打好的桑葚和酸奶拌在一起，撒上干果。
这几种桑葚的吃法是不是超级简单又感觉很甘旨呢，赶快动手做起来吧！
桑葚的功效与效果
1、抗菌消炎
抗菌消炎是桑葚的重要功效之一，它含有丰富的黄酮氯化合物和白藜芦醇，这些都是重要的药用成分，具有很强的抗炎抗菌才能，它们在被人体吸收后，能消除人体内的多种灵敏，均可防止人体内炎症滋生。
2、弥补营养
桑葚中含有很多的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。
3、健脾胃
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能协助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促进胃肠蠕动，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚，以利消化。
4、漆黑头发
桑葚能起到漆黑头发的效果，主要是因为其含有漆黑色素。漆黑素能使头发变得漆黑而又亮泽，适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。长时刻服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑。
大家都知道桑葚采摘完之后无法存放太长时刻，这时咱们可以把它做成更易存放且不失甘旨的姿态。
一、桑葚汁
食材：桑葚一碗；水两碗；蜂蜜适量。
做法：
1.桑葚洗洁净放入锅内，加入清水，大火煮至烧开转小火慢慢煮。
2.煮的过程中，用勺子或铲子碾碎果肉。
3.加入蜂蜜煮至稍微粘稠即可。
二、桑葚干
食材：桑葚。
做法：
1.自然晒干，但必定要注意通风，以免发霉
2.微波炉烤干
3.食品烘干机烘干
三、桑葚干果酸奶
食材：桑葚适量；几瓶酸奶；干果适量。
做法：
1.准备好适量酸奶
2.把桑葚打碎
3.打好的桑葚和酸奶拌在一起，撒上干果。
这几种桑葚的吃法是不是超级简单又感觉很甘旨呢，赶快动手做起来吧！