酸奶中的糖分和能量相当高。如果你吃得太多，你可能会发胖。不过适量服用120g左右对身体有益，不会发胖。

　　喝酸奶会胖吗？

　　适量的酸奶有益健康。酸奶喝多了确实有让人发胖的可能。很多人喜欢喝酸奶，因为他们认为酸奶中的活性乳酸菌可以促进肠道蠕动，减少便秘。便秘不仅影响身体健康，还会影响体重。如果通畅，体重自然下降，可以适量喝酸奶，对身体更好。

　　酸奶中含有大量的卡路里。如果一天摄入的热量足够，或者坚持喝大量酸奶，还是会发胖。最好喝一些脱脂或者低热量的酸奶，热量会低一些。

　　有些人想知道酸奶什么时候喝最好。早晚晚饭后三小时是最佳时间。可以选择这个时候喝酸奶。

　　喝酸奶需要注意什么？

　　最好不要空腹喝酸奶。早上可以边吃东西边喝点酸奶。空腹喝酸奶不能完全吸收其中的营养成分，甚至直接排泄，建议不要空腹喝。

　　另外，吃药的时候不要喝酸奶。氯霉素、红霉素等抗生素可能会杀死酸奶中的乳酸菌，所以酸奶会失去原有的功效。

　　另外，不要把酸奶当成减肥食谱。酸奶的热量和能量相当高。饮酒过量不仅不会使人减肥，反而会使人更胖。有些需要控制血糖的人不能多喝，以免血糖进一步升高。

　　不管吃什么，喝什么，都要看你的实际情况。也许别人觉得这样对你好，但根据你的实际情况，这是最好的选择。