健康小常识｜不要等我什么都记不住，再来关心
2021-10-24 15:08 admin
你身边是不是也有这样一群人？他们年龄比我们大，越来越不记事，总是帮了很多“倒忙”（炒菜忘了放盐，买东西付了钱却忘记提回来，有时会忘回家的路，甚至有的时候忘记自己叫什么……）他们就是我们眼中的“老小孩”，是什么悄悄偷走了老年人的“记忆力”？
这些猝不及防的遗忘，让老人充满不安感，这是上帝最恶毒的魔咒——阿尔茨海默病也就是老年痴呆。
是什么在剥夺老人的记忆
阿尔茨海默病的病因迄今未能完全明确，这是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格、行为改变等为特征。65岁之前的发病者，称早老性痴呆，65岁以后的发病者称老年性痴呆。
出现这些症状要当心！
对于阿尔茨海默病，很多人都会将它与记忆力减退画等号。其实，这一疾病并不只是记忆力变差那么简单。阿尔茨海默病不是“老糊涂”，亲人往往会忽略早期征兆，无数患者因此错过最佳诊疗时机。
你是谁？
记忆衰退多表现为短期记忆能力下降，长期记忆仍保持。尤其是对近期事物的遗忘，是阿尔茨海默病早期最常见的症状。
言语表达出现障碍，患者经常忘记简单的词语，不知如何表达意图，语句令人难以理解。
理解力和判断力下降，阿尔茨海默病患者出门常迷路，分不清时间季节。
我变了？
阿尔茨海默病患者可能无缘无故地情绪涨落，或情绪麻木淡漠，对曾经的爱好失去兴趣，甚至很可能改变一个人的性格。
这太难了！
无法完成工作和生活中很熟悉的事，难以胜任日常家务。严重的甚至不能完成简单的穿衣、进食，最基本的如厕及个人卫生无法自行解决。
滚蛋吧，痴呆君！
提早预防是最好的进攻，相对于诊断后的干预，在症状出现之前，有效地预防可以将阿尔茨海默病扼杀在胚胎中，争取在我们有限的生命中，延缓“不智”的出现。
生活方式的而改变
营养饮食
这对阿尔茨海默病患者的干预具有明显作用，营养素的摄入可以提高大脑的认知功能。食用具有抗氧化作用的蔬菜和水果，如：莴苣、豆角、白萝卜、山楂、冬枣、草莓等，以及含有ω-3脂肪酸的鱼类，不仅可以预防阿尔茨海默病，同时还具有稳定心情和降低抑郁症的功能。科学的饮食护理在一定程度上能够延缓阿尔茨海默病的病程，从而提高患者的生活质量。
科学运动
提倡坚持合理而适量的运动，可促进血液循环，从而使经过大脑的血流量增加，脑细胞得到充足的养分和氧气。太极、慢跑、快走、骑自行车等运动有助于改善心情和提高记忆力，延长预期寿命，同时降低阿尔茨海默病的风险。
尽量不使用铝制的炊具和餐具。
积极用脑，保持良好心态
人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接收的信息越丰富，脑细胞越发达，功能水平越高，对进行性认知功能衰退具有较强的抵抗力，从而延缓阿尔茨海默病的发生。因此老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。
减轻压力
压力或抑郁都会降低大脑的思考速度，增加人们患阿尔茨海默病的风险。减轻压力，保持良好的心态，让阿尔茨海默病起开！
早预防、早发现，重视阿尔茨海默病的防治，会大大延缓疾病的发展，明显改善病人在未来几十年的生存质量，并降低患者家庭的沉重负担。