据说叶黄素对眼睛有很多好处，很多过度用眼的人都喜欢长期吃这个。下面五号网的小编说叶黄素可以长期吃吗？正规产品也可以。

　　叶黄素可以长期吃吗？一般来说，正规的营养保健品没有副作用，可以长期食用。比如国际大品牌奥佳宝叶黄素，经历了市场的洗礼和锤炼。每片含叶黄素10mg，玉米黄质2mg，黄金，采自澳大利亚，最大程度保证天然无污染原料。与常见的压片糖果标准相比，该产品属于金字塔的顶端。澳洲要求澳洲处方药生产标准TGA可以让你放心使用！

　　富含叶黄素的食物——猕猴桃

　　据研究，猕猴桃是含叶黄素最丰富的食物，能有效维持眼睛健康，防止眼睛疲劳。

　　而且猕猴桃还含有抗氧化剂3354维生素C，可以消除人体内异常堆积的氧化物，避免眼部组织的损伤。

　　由叶黄素和玉米黄质组成的黄斑色素，是我们体内的一副“天然太阳镜”，它能时刻过滤强光，保护我们的眼睛。

　　在所有食物中，玉米中这两种色素的含量最高，可以保护眼睛中称为黄斑的敏感区域，防止年龄相关性黄斑变性和白内障的发生。

　　蛋黄

　　鸡蛋富含蛋白质、脂肪、卵黄蛋白、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾、叶黄素、玉米黄质等人体所需的矿物质。蛋黄中有两种营养，分别是叶黄素和玉米黄质。

　　中等黄色的蛋黄是叶黄素和玉米黄质的来源。蛋黄中1/3以上的脂溶性黄色物质来自这两种成分，它们很容易被人体吸收。所以，对于正常的鸡蛋来说，蛋黄越黄，对眼睛健康越好。

　　深绿色和黄色橙色蔬菜

　　人体无法合成叶黄素，所需的叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。深绿色、黄色、橙色蔬菜都含有叶黄素，其中菠菜、白菜等深绿色蔬菜富含叶黄素。

　　其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘等富含叶黄素酯，是叶黄素的前体。芒果、葡萄、橘子、橙汁、番茄等水果也富含叶黄素。

　　叶黄素对近视的作用叶黄素对近视有帮助。叶黄素可以控制近视的发展，防止近视逐年增加，提高视觉质量。消除近视引起的眼部不适症状，如视疲劳、眼睛干涩、疼痛等。可以预防其他眼底病的发生，避免黄斑变性。对于真性近视的完全治疗，目前医学界还没有发现医学有这样的疗效。

　　叶黄素

　　对于高度近视，叶黄素并不能降低近视度数。但是一旦近视发展到高度近视，就要注意眼底的豹纹，容易诱发各种眼底病。因此，高度近视患者需要适当服用叶黄素，预防眼底病的发生，避免出现黄斑变性、飞蚊症、白内障、青光眼等问题。

　　叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以防止视网膜在吸收光线时被氧化损伤。还能保护眼睛的毛细血管，维持良好的血液循环。

　　叶黄素可以治疗近视吗？叶黄素可以在一定程度上改善近视，平时可以多吃含叶黄素的食物。我们还应该注意保护我们的眼睛，让他们有一个适当的休息，这对我们的眼睛有好处。

　　后天形成高度近视会遗传吗？理论上没有。

　　后天性高度近视也叫单纯性近视。“近视600年后，基因会发生变化，造成遗传”的说法，目前还没有科学依据。按理说，基因不改变就不会遗传。

　　但实际上，即使是单纯性近视，如果父母双方都近视，孩子也容易近视，这叫遗传倾向。