咸鸭蛋的热量不低，尤其是油蛋黄，还是有一定热量的。所以建议大家吃饭的时候不要吃太多。那么，减肥期间可以吃咸鸭蛋吗？

　　减肥期间可以吃咸鸭蛋吗？最好少吃点。

　　咸鸭蛋虽然好吃又香，但是含有大量的脂肪，是一种脂肪、胆固醇、盐分含量很高的食物。每100克鸭蛋含脂肪14.7克，胆固醇634毫克，尤其是黄色鸭蛋，含胆固醇1522毫克。所以减肥期间不宜多吃，以免长胖。

　　咸鸭蛋会胖吗？不会，吃多了肯定会胖。

　　除了病理性肥胖，摄入的热量超过了自身消耗的热量，就会导致体内多余的脂肪堆积，形成脂肪细胞，从而导致肥胖，也就是单纯性肥胖。咸鸭蛋虽然热量较高，但适量食用不会导致体重增加。吃完咸鸭蛋后，要减少其他咸味食物的摄入。注意，健康成年人每天的盐摄入量是6g。

　　咸鸭蛋怎么吃1。直接煮了吃。

　　因为咸鸭蛋腌制后吃起来很咸，不会淡而无味，直接煮熟吃味道很棒。外面的白皮很结实，里面的蛋黄沙沙作响，很好享用，直接煮着吃是不错的选择。

　　 2、煮粥吃

　　咸鸭蛋也可以用来煮粥，因为一般的粥味道比较淡，但是加入咸鸭蛋后味道会更浓，给人的味觉带来更丰富的口感。而且清淡的粥一般是生病的人吃的，咸鸭蛋中含有的一些营养成分也有利于病情的恢复。

　　 3.搭配其他食物。

　　咸鸭蛋也可以和其他食物一起蒸，可以结合两种食物的营养价值。对于人们来说，不仅可以享受美食，还能带来更丰富的营养价值。

　　哪些人不适合吃咸鸭蛋？1.鸭蛋性寒，脾胃虚寒、寒湿泄泻者不宜食用。

　　 2.鸭蛋的胆固醇含量也高。有心血管疾病和肝肾疾病的人要少吃。

　　 3.咸鸭蛋含盐量高，高血压、糖尿病患者和孕妇不宜多吃。