女性过了30岁，多吃以下食物，补血养颜，滋润肌
2021-04-07 16:21 admin
30岁以上女人，多吃以下食物，养血润肤，早吃早好。
芫荽
香菜是一种粗纤维较多的蔬菜，能促进大便的分泌，有用避免便秘。其膳食纤维含量相对较高，不会引起肥壮或血糖升高。最适合肥壮、有糖尿病的人群，长期食用还能降血糖、减肥。
山药
山药养分丰厚，脂肪含量低。山药绝对是女人天然的最佳饮食。山药含有多种微量元素，其中钾含量较高，能促进胃肠活动，促进肠道脂肪食物的分泌，减少食物中脂肪的吸收，起到排毒清肠胃的效果。经常食用还能美白养颜，好处多多。
海鲜蘑菇
海鲜蘑菇是一种美味的菌类，味道像螃蟹，所以也叫蟹味菇。味道鲜美，质地酥脆，是一种低热量、低脂肪的保健食品。维生素和氨基酸是人体的重要成分，能促进抗体形成抗氧化剂，具有美容和延缓衰老的效果。还能有用增强免疫力，具有独特的抗衰老、延年益寿的功能。
今日的健康知识共享到这里，期望对大家有帮助。大家要知道，养生不是一次性的工作，也不是三天打鱼两天晒网就能完成的。养生需要每个人坚持，只要做到了，身体就会变得健康。