去汗蒸店蒸的时候，一定要先进入合适的区域让人体适应高温环境，然后再进入蒸区。时间不要超过1小时，一定不能来回，以防感冒。蒸前后需要喝温水补充体内水分，防止脱水对身体造成不适。
蒸的正确步骤1、蒸的过程
去汗蒸店蒸的时候，一定要先进入合适的区域，这样人体的温度就会上升，然后逐渐适应更高的温度。等身体完全热了，就该进汗店了。同时需要用毛巾将身体表面的汗水擦干净，30到60分钟后再从汗店出来。
2.有关注意事项
蒸的过程中，不能来回。你的身体很容易冷热交替，容易感冒等不舒服的症状。另外，蒸之前最好不要喝酒、吃东西，以免引起肠胃不适，不过可以带个水杯补充水分。
3.补充水分
蒸制前后，需要补充体内的水分，因为在蒸制过程中，人体会排出大量的汗液，同时也会将大量的有害物质带出体外。如果体内水分含量低，汗液就不容易排出，就会出现脱水的症状。