早上吃什么水果最好？吃不同水果的最佳时间
早上最好吃的：苹果、梨和葡萄。
早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于排便，而且水果的酸甜味道可以让人精神一整天。经过一夜的休息，人的肠胃功能仍然处于激活状态，消化功能并不强。因此，酸味和涩味较少的水果，如苹果、梨、葡萄等都非常适合。
饭前不吃：圣女果、橙子、山楂、香蕉、柿子。
有些水果不宜饭前空腹吃，如圣女果、橙子、山楂、香蕉等。樱桃番茄含有可溶性收敛剂，如果空腹食用，会与胃酸结合，增加胃内压力，引起疼痛。橙子含有大量的有机酸，空腹吃容易胃胀、酸。山楂吃起来酸酸的，空腹吃会疼。
香蕉富含钾和镁。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，抑制心血管系统。所以想用香蕉减肥的朋友一定要注意了。而不是贪图瘦身，反而会损害他们的健康。
柿子有收敛作用。遇到胃酸就会形成柿子石，既消化不了，也排不出来。空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后要选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定了菠萝能健脾胃，强元气。饭后吃点菠萝，可以开胃、顺气、解腻、助消化。
木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。猕猴桃、橙子、山楂等。含有丰富的有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵：吃桂圆。
吃宵夜水果不利于消化，而且由于水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是睡前吃纤维含量高的水果，饱饱的肚子会影响睡眠，对于胃功能不好的人来说，更是对身体有害。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，可以安神助眠。