真烟的危害比iqos大，因为香烟中的有害物质主要是通过高温燃烧释放出来的，而iqos是用加热不燃烧的方法来沉淀真烟中的物质，可以在一定程度上降低香烟的危害。
真烟的危害比较大。与真正的烟草相比，iqos的危害更大。主要是因为真烟中的有害物质大部分需要燃烧才能释放和吸收，而iqos是通过加热而不燃烧的方式将烟中的成分分离出来，可以避免一些有害物质。
根据实验研究，iqos电子烟中的挥发性有机物和尼古丁与传统香烟相似，但香烟中的有害物质通过iqos中的层层关卡后，过滤掉的有害物质会相对减少，尤其是最重要的尼古丁成分，可以减少真烟的12% ~ 15%左右。
Iqos电子烟作为目前比较流行的戒烟工具之一，确实可以在一定程度上降低传统香烟中的有害物质对人体的危害。但是，iqos毕竟用的是真烟。要减少香烟对人体的危害或者通过iqos戒烟，控制吸烟量是非常重要的。