脚为精气之根 中医推荐泡脚方法
2021-05-07 14:57 admin
古人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”说明人的脚部改变能够反映身体旺盛程度与变老改变。中医有“脚为精气之根”的说法，脚部有众多穴位，还有丰厚的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感觉、色泽改变，能直接反映心脑肾功能和血液循环状况。中医以为，气血以动为贵，经络以通为要。经常用热水泡脚，能影响足部穴位，促进血气运行，调度脏腑，舒通经络，增强推陈出新，从而到达强身健体、祛除病邪的目的。参加不同的药物浴足，更可发挥不同作用，到达外用内治的作用。这儿给大家引荐泡脚办法，坚持做下去，会有意想不到的保健作用
艾叶泡脚。
艾叶辛、苦，性温，既可作为中药内服，又可做成药膳，如艾糍、艾叶煎蛋等，艾叶煎水泡脚有胜似内服的作用。1、温经散寒。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈。2、除脚癣、脚气。艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改进脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。3、治风寒伤风。艾叶有散风寒、抗病毒的作用，对于风寒伤风有一定作用。
白醋泡脚。
白醋主要以粮食为原料酿造，中医以为白醋味酸，性苦、温，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫。1、促进血液循环。白醋参加温水后能较快地透过脚部皮肤吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、缓慢疲劳综合征等。2、软化角质。白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改进粗糙状况，令皮肤光滑有弹性。
柠檬泡脚。
柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。1、促进推陈出新。柠檬含丰厚的柠檬酸、维生素C，可促进推陈出新，有效缓解疲劳及延缓变老。2、去除脚气。经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定作用。
生姜泡脚。
生姜味辛，性微温，能温经散寒。1、遣散寒气。生姜泡脚能温通经脉，可有效改进微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹作用很明显。2、防治风寒伤风。生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒伤风。
花椒水泡脚。
花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开端泡脚。
小苏打加盐泡脚。
小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。
杏仁茶叶方：苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适合时泡足30分钟。20天为1个阶段。可润泽皮肤，消炎灭菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
当归桂圆方。
当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一同倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适合时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
山楂当归方。
山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适合时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1阶段。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。特别适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
告诉您正确的足浴办法：
洗脚的热水，水量以吞没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。
要边洗边加热水以保持水温(呵呵，洗完了，半盆水就变一盆水了)；双脚浸泡10至15分钟，不能时刻太短，但亦不行遍身汗流浃背，以防耗散正气。
一起，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热停止。这样，能使部分血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，推陈出新增强。如能长期坚持，不只有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的作用。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡作用会更佳。
经常泡脚可防病治病，还可改进体质状况，但也需辨证使用，一些泡脚事项平时要多加注意。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶；孕妈妈浴足一般状况不加药物，可加粗盐；老年人如感觉胸闷、头晕等，应暂停浴足；浴足水温不宜超越45℃，时刻20分钟左右为宜；饭后1小时内不宜浴足。