“30多度的天气，我开空调的时候婆婆总是在旁边，她不想让开。我开29度，还剖腹产。我自己交电费，我想骂她。我现在除了必要的时候不跟她说话，一说话就烦。”

　　这是一个坐月子的妈妈对不想开空调的婆婆的吐槽。

　　这种场景应该很多产后妈妈都经历过，尤其是夏天坐月子，想开个空调凉快凉快。但是，不管是婆婆还是自己的母亲在照顾月子，态度只有一个：不！而且完全不可能！

　　因为老人们觉得“坐月子的时候要牵着手，不能着凉”，否则产妇会月子病，孩子还可能拉肚子、打嗝等。就会出现各种身体不适。

　　但现实中，由于不允许开空调，产后体虚多汗的产妇汗流浃背，甚至热到中暑脱水。几乎每年夏天都有类似的新闻报道；宝宝怎么办？因为它的体温调节能力差，又热又刺！

　　本来我是好心的，担心那对母子会吃亏，结果因为无知而遭了大罪。

　　坐月子后夏天可以开空调吹电风扇吗？家里老人不肯开空调的时候，不要生气。你可以问他们：为什么不能开空调吹风扇？

　　如果老人回答怕感冒，感冒，或者在月亮上生病。

　　然后再问一个问题：温度合适可以不吹到人身上就吹吗？

　　其实不直接吹到人身上，温度适宜，基本不会出现感冒的情况。

　　就像秋冬月子，室内温度不是很低，甚至比空调房还低吗？难道你不用在那种环境下禁闭吗？

　　再者，可以打开空调将室温调节到合适的温度，大人小孩都感到舒适，避免中暑、滋生细菌、痱子等。更有利于身体健康和每天的好心情。

　　所以坐月子的时候可以开空调，吹电风扇。但如果有空调，建议尽量开空调。如果真的很热，电风扇也起不了多大作用，顶多让空气流通快一点。

　　夏天开空调需要注意什么？月子期间吹空调或使用电风扇时，有几点提醒妈妈们要牢记：

　　不要对着人直吹。可以打开客厅空调或者其他卧室空调，让室内空气流通，母婴所在的房间会比较凉爽。

　　适宜的温度。最好不低于24，产妇和家属舒适的温度更好。

　　产妇穿长袖衣服。开空调时，室内温度相对较低，产妇相对较弱。建议穿长袖衣服。

　　避免24小时开空调，注意通风。虽然建议开空调，但不建议一直开着。白天热的时候可以开一会儿，早晚要通风，保证空气新鲜。

　　如果你在夏天被禁闭，你不想被禁闭。这些“特别注意”要赶上夏天坐月子。除了适当打开空调，这几点要“特别注意”，不能马虎。

　　特别说明1:生个宝宝补补就行了。

　　很多家属对产妇比较心疼，所以宝宝一出生就开始准备各种补品。饮食也是营养丰富的食物，如各种汤、肉、蛋等。而且每天的安排都很满。

　　其实产后产妇应该是逐渐恢复的，只是产后的不同阶段，饮食的侧重点不同。

　　具体每周身体恢复和饮食重点，可参考下图。

　　特别说明2:产妇饮食不加盐。

　　很多地方讲究月子期间饮食不加盐，这也是一个误区。

　　杜里

　　之前有个新闻，广东多名婴儿突发脑溢血，最后查出是因为“当地有坐月子后不吃蔬菜的习俗”。

　　如果妈妈不吃蔬菜，就容易缺乏维生素，包括维生素K，母乳中的维生素K也容易缺乏，间接影响宝宝的凝血功能，导致脑出血。

　　所以在坐月子期间，妈妈一定要吃一些蔬菜和水果。根据中国营养学会的建议，蔬菜每天400-500g，水果每天200-400g。

　　特别注意4:吃生冷食物。

　　夏天很热，总想吃点凉的食物降降温，但是月子里的产妇和普通人不一样。

　　产后肠胃功能还没有完全恢复，吃凉的容易出现肠胃不适；而且更重要的是，会通过母乳影响宝宝的健康。如果妈妈吃了生冷的食物，宝宝就会拉肚子。

　　除了感冒，其他辛辣、刺激性、过敏性食物也要警惕，最好不要吃。

　　特别说明5:不注意卫生。

　　夏天的坐月子让产妇很痛苦，因为出汗过多，每天要换好几套衣服。

　　这么热的天气，孕妇要想恢复身体，恢复伤口，给宝宝喂奶，更是要注意卫生。

　　那些老人讲究“月子期间不洗头不洗澡不刷牙”，完全是误解。

　　坐月子期间多注意卫生。比如根据身体恢复情况，产后1-2周可以洗头洗澡，每天早晚刷牙，每天换内裤，勤换衣服，盖好床单。

　　特别说明6:总是心情不好。

　　由于产后身体激素的原因，产妇很容易感到抑郁。

　　夏天坐月子，再加上天气热、心情不好、家境不好、照顾宝宝太累等原因，都会影响产后新妈妈的心情，总是心情不好。

　　建议产后妈妈自己调整，家人多理解妈妈，帮助妈妈照顾好日常生活和宝宝。

　　这些都是夏季坐月子需要“特别注意”的方面。综上所述，马静要适当开空调，合理饮食，注意卫生，调节心情和情绪等。

　　你几月了？

　　坐月子的呢，你觉得夏天坐月子是什么样的感受呢，或是有哪些建议，都欢迎来说说你的经历和看法呀。